Indywidualny protokół metamorfozy sylwetki (IPMS)
IPMS (Indywidualny Protokół Metamorfozy Sylwetki) to ekspercko opracowana strategia transformacji sylwetki, oparta na dowodach naukowych i praktyce trenerskiej. Program przeznaczony jest dla osób dążących do poprawy kompozycji ciała (redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększenia masy mięśniowej), które oczekują precyzyjnego, samodzielnego planu działania – bez konieczności stałego kontaktu z trenerem.
Podstawą koncepcji IPMS jest wiedza zaczerpnięta z doświadczena zawodowych kulturystów z którymi stale współpracuję, jak również z kierunków Exercise Science realizowanych m.in. na University of Tampa i Lehman College (CUNY) – placówkach, które wyznaczają standardy w zakresie programowania treningu oporowego i optymalizacji kompozycji ciała. Na bieżąco korzystam z baz danych literatury naukowej (PubMed, ScienceDirect, ResearchGate) oraz jestem wieloletnim subskrybentem prestiżowego przeglądu badań MASS (Monthly Applications in Strength Sport), współtworzonego przez czołowych naukowców z dziedziny fizjologii wysiłku i dietetyki sportowej.
Swój system opieram także na kilkunastoletnim doświadczeniu w pracy jako trener oraz na analizie efektów uzyskanych w pracy z własnym organizmem, co pozwala mi łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznym rozumieniem procesów adaptacyjnych.
W ramach IPMS otrzymasz:
- w pełni zindywidualizowany program treningu sylwetkowego na 4 miesiące w wygodnym arkuszu Google (dostosowany do użytkowania na smartfonach) z określoną objętością, intensywnością, tempem ruchu i doborem ćwiczeń,
- podlinkowane materiały wideo z instrukcją techniczną poszczególnych ruchów,
- szczegółową propozycję podaży kalorii i makroskładników dopasowaną do celów i stylu życia, a także spersonalizowaną suplementację,
- ogólne wytyczne dotyczące żywienia i treningu w procesie metamorfozy sylwetki,
- dodatkowe zakładki w arkuszu służące notowaniu obserwacji, rejestrowaniu postępów i ułatwiające samodzielną kontrolę procesu.
To rozwiązanie dla osób oczekujących konkretnego, skutecznego planu metamorfozy, opartego na sprawdzonej wiedzy i praktycznym doświadczeniu.
Po wykupieniu IPMS i wypełnieniu kwestionariusza, w ciągu maksymalnie 5 dni roboczych otrzymasz gotowy, indywidualnie opracowany protokół.
W ramach usługi przewidziana jest jednorazowa aktualizacja planu – najlepiej po pełnych 2-4 tygodniach jego realizacji, na podstawie Twoich obserwacji i komentarzy.
IPMS nie zastępuje usługi Wsparcie Trenera Sylwetkowego (WTS), która zakłada stały kontakt, bieżące dostosowywanie planu do postępów tydzień po tygodniu oraz analizę techniki wykonywanych ćwiczeń. Dla osób mniej wymagających, preferujących pracę w trybie autonomicznym, IPMS stanowi wartościową i skuteczną alternatywę.
Fotografie dołączone do niniejszej usługi przedstawiają moją sylwetkę w trakcie stosowania ustabilizowanego protokołu terapii zastępczej testosteronem (TRT).
Program nie zawiera propozycji szczegółowego schematu stosowania substancji dopingujących, ponieważ nie jest to jego przedmiot ani cel (IPMS to nie jest IPOH).
Inne usługi
Wsparcie Trenera Sylwetkowego (WTS)
Indywidualny Protokół Opieki Hormonalnej (IPOH)
Konsultacja e-mail
-
Z Dominikiem znam się już wiele lat. Jest to jedna z nielicznych osób, jakie znam, która interesuje się naukowym podejściem do treningu i diety. Jestem trenerem personalnym i wielokrotnie z Dominikiem dyskutowaliśmy o różnych metodach treningowych, czy najnowszych badaniach naukowych z dziedziny treningu czy żywienia. Ogrom wiedzy i doświadczenia.Piotr P.
-
Profesjonalna obsługa i indywidualne podejście, pełen profesjonalizm. Polecam 5/5.Michał K.
-
Polecam w 100% każdemu, kto chce podjąć się terapii zastępczej TRT. Moje problemy zdrowotne zostały rozwiązane w krótkim czasie. Ogromna wiedza, znakomite podejście, pełen profesjonalizm, dobry kontakt. Nie jeden lekarz mógłby czerpać wiedzę od Dominika.Bartłomiej K.
-
Od ponad dwóch lat korzystam z usług Dominika. Bez jego pomocy nigdy nie udałoby się naprawić mojej zniszczonej psychiki, wyjść z uzależnień, zbudować wspaniałej sylwetki i w tak szybkim tempie poprawiać swoje wyniki sportowe. Ogromna wiedza, stały, kontakt i indywidualne podejście. Mam nadzieje, ze nasza współpraca będzie trwała przez kolejne lata.Szymon Z.
-
W pełni szczerze mogę polecić Dominika każdej osobie, która potrzebuje profesjonalnej konsultacji lub prowadzenia pod okiem osoby otwartej i pełnej wiedzy i doświadczenia. Dominik podchodzi do każdego przypadku w bardzo otwarty i pełen wyrozumiałości sposób, przedstawia wszelkie możliwe rozwiązania i pomaga z pełnym zaangażowaniem.Adam L.
-
Współpracuję z Dominikiem od 3 miesięcy, jestem bardzo zadowolony. Szeroka wiedza i łatwość jej przekazywania oraz komunikacja, responsywność i dostępność po wdrożeniu terapii to jego największe zalety, ale najważniejsze, że diagnoza i suplementacja działa i przynosi efekty. Dziękuję!Łukasz D.
-
Po 3 latach szukania rozwiązania trafiłem do Dominika! Od kiedy rozpocząłem terapię moje samopoczucie znacząco się poprawiło. Czuję się dużo lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Dominik pomógł mi wrócić na właściwe tory. Jestem mu ogromnie wdzięczny i cieszę się, że trafiłem właśnie do niego. Serdecznie polecam!Witold L.
-
Współpracę polecam z czystym sumieniem. Dominik jest specjalistą z wiedzą i doświadczeniem jakich mało na naszym krajowym podwórku, o ile w ogóle tacy są. Terapia przebiegła bardzo pomyślnie i bez jakichkolwiek problemów, zaś sam prowadzący to człowiek bardzo kontaktowy. Bez zastanowienia można powierzyć swoje zdrowie w ręce takiej osoby jak Dominik.Rafał C.
